高継続率のジム ビギナーでも安心
始めやすくて、続けやすい！パーソナルジム
パーソナルジムなら継続率も高く、続けやすい！
体力に自信がなくても30分から始められるので安心♪
またトレーニングだけでなく、ボクシングやキックボクシングのミット打ちもできるので、ダイエット目的の方やストレス発散にも！気軽にボクシング体験も🥊
しっかり筋トレしたい方にも、
運動を習慣にしたい方にもオススメのパーソナルジム。
ビギナーフィットネスFIRSTはこんな方にオススメ！
始めやすく続けやすいパーソナルジム
ビギナーフィットネスFIRSTをダイエット専門ジムと比較
| 他社との違いで選ばれる利点 | 他社との比較で足りない点 |
|---|---|
| ○ 30分からで始めやすい ○ 価格も安くて、続けやすい ○ ビギナー向けで案内もわかりやすい ⭕️マシンピラティスも受けられる！ ○ キックボクシングのミット打ちも！ | △ 30分でトレーニング時間が短い →50分も選べて、30分×2にして60分で対応も◎ |
蒲田・旗の台店 キャンペーン実施中！
頑張りたいを応援！週2回通いたい方の特別プラン！
1回3,000円~の4weekプラン
ダイエットをより加速させたい！
そんな方のためにも、週2回で通えるプランスタート！
- 30分×8回 24,000円(税込)←通常29000円、5000円OFF
- 50分×8回 40,000円(税込)←通常45000円、5000円OFF
有効期限:購入日より４週間
定員5名まで
ダイエットだけじゃない！こんな方にオススメ！！
- ダイエットのために週2回はトレーニングしたい方
- 継続して週2回トレーニングなどをしたい方
＜利用条件＞
- 事前予約は2回分まで
- 当日キャンセル2回目以降は回数消化に
※1回目は消化ありません
始めやすく続けやすい！
パーソナルジム
続けやすいパーソナルジム
ビギナーフィットネスFIRSTの継続率が高い！
会員の平均継続 32.8ヶ月！
※ビギナーフィットネスFIRST 蒲田店の場合(2026年5月現在)
ビギナーフィットネスFIRSTが続けやすい理由
- ビギナー向けで敷居が低く、続けやすい
- 価格が安く続けやすい！
- 予約状況が公開されていて、予約しやすく通いやすい
- キックボクシングなど様々なプログラムがあって楽しめる
こんな方にオススメのパーソナルジム
運動が苦手
ビギナーフィットネスFIRSTでは、ビギナーでも安心のパーソナルジム。
運動が苦手でもトレーニングが初めてでも、
マンツーマンで丁寧に分かりやすく案内いたします。
ダイエットをしたい
ダイエットには継続が大事！
継続が大事ですが、多くのパーソナルジムが高額だし、続かないことも。
リバウンドせずに継続してダイエットしていきたいならFIRSTへ。
運動習慣をつけたい
年々筋肉量や体力は低下していきます。
トレーニングを継続することで体力・筋力の向上が期待できます。
・大手ジムではやり方がわからない
・1人では続かない方のためにパーソナルジム。
運動が苦手でもビギナーでも安心！
30分からのパーソナルトレーニング
ビギナーフィットネスFIRSTは運動が苦手な方でも安心して通い、継続していけます。
多くのパーソナルジムがダイエットに特化していたり、60分からのトレーニングを提供しています。
体力的に60分がきつい方やダイエットもしたいが、継続して運動習慣をつけたい方にオススメです！
ビギナー特有の身体の癖にも対応
運動が苦手な方は力む癖があります。
力を入れるポイントなどを認識することができず、全身に力が入って疲れてしまいがちですが、パーソナルジムでトレーナーにわかりやすくポイントを教えてもらうことで、力まずに効果的にトレーニングを行うことが出来ます。
なのでトレーナーがいれば運動に対する苦手意識も克服しやすい！◎
パーソナルジムで身体の悩みを解消！
PROGRAM
プログラム
オーダーメイドで
あなたに最適のプログラムを!
パーソナルトレーニング/ストレッチ
豊富なプログラムで一人ひとりのお客様に合わせたパーソナルトレーニングをご提供。
ライフスタイルも含め、現状の評価から体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングを設計し、ご提案いたします。
キックボクシング
ミット打ちの体験だけでなく、 トレーニングを組み合わせてのシェイプアップボクササイズやフィットネストレーナーがボクシングを通してのボディメイクなどにもアプローチ！
スリムシェイピング
「より動く！」をテーマに、シェイプサーキット・タバタプロトコル・シェイプボクササイズで、基礎代謝アップに糖質だけでなく、しっかり脂肪も燃焼します！
パーソナルジムFIRSTによくあるご質問
よくあるご質問-FAQ-
Q.体験トレーニングに必要な持ち物はありますか？
A．運動できる服装、靴下or運動靴
(必要であれば)お飲み物のご用意をお願いしております。
Q.どれくらいの時間、頻度が自分に合うかわかりません…
A.例えば、運動習慣のない方は「50分を週1回」よりも、「30分を週に1.2回」をお勧めしております。
体験の際、実際のトレーニングは30分程度なので、終わったときのご自身のコンディションで考えてみましょう！
Q.どのような目的の方が通っていますか？
A.運動習慣を付けたい、次の健康診断までに数値を改善したい、全体的にサイズダウンしたい、などみなさまそれぞれの目的をお持ちです。
「パーソナルトレーニングってどんなものだろう？」という興味から通われている方も。
約60%の会員の方が半年以上通われています。ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。
Q.運動経験がなく不安です。大丈夫でしょうか？
A.ご安心ください。理不尽にハードなメニューを提供することはございません。
1対1の指導なので、お客様それぞれの様子や体調に合わせたトレーニング･ストレッチを案内いたします。
Q.回数券は紙ですか？なくしてしまいそうです。
A.回数”券”としていますが、実際の紙の券の用意はございません。
蒲田店・旗の台店の場合、回数はLINEにて共有しています。
Q.支払い方法は現金のみですか？
A.paypay・楽天ペイが使えます。現金は体験時のみ対応しております。
クレジットカード希望の際はQR決済のアプリに設定の上、ご利用ください。
※店舗により決済方法が変わる場合がございます、各店舗のLINEにてお問い合わせください。
Q.自転車で行きたいのですが、駐輪スペースはありますか？
A.ジム敷地内に駐輪スペースがございます。
※店舗によりますので、一度各店舗のLINEにてお問合せ下さい。
各店舗キャンペーン実施中！
詳細は各店舗ページLINEよりお問い合わせ下さい。
体験トレーニング実施中！！
体験料 50分 6,000円(税込)
体験トレーニングは各店舗の公式LINEもしくはお問い合わせにて承ります。
無料カウンセリングも！
20分の無料カウンセリングを定期的に実施中！
体験トレーニングの前に直接確認したい、そんな時にご利用下さい。
来店もしくはオンライン通話でのご対応になります。
体験トレーニングは各店舗の公式LINEもしくはお問い合わせにて承ります。
※店舗により行っていない場合もございます、お問い合わせにてご確認下さい。
店舗情報
マシンピラティス×パーソナルジム
FIRST 蒲田店 ※相互利用OK
〒144−0052
東京都大田区蒲田1−3−2 コーポプラグレス102
- 京浜急行線 『梅屋敷駅』より徒歩8分
- JR京浜東北線 『蒲田駅』より徒歩12分
- 自転車での来店OK！
ビギナーフィットネスFIRST
大森北店
〒143−0016
東京都大田区大森北3-29-27 北トピア101
- 京浜急行線 『平和島駅』より徒歩8分
- JR京浜東北線 『大森駅』より徒歩12分
- 自転車での来店OK！
マシンピラティス×パーソナルジム
FIRST 旗の台店 ※相互利用OK
〒142−0064
東京都品川区旗の台2−1−21 小柳ビル3F
- 東急大井町線・池上線 『旗の台駅』より徒歩3分
蒲田・旗の台店限定
あなたの不調は動きのクセが原因かも！？
- 股関節周りが硬く、膝から落としてしゃがむ
- 猫背姿勢で脊柱が硬く、腰が反りやすい
などこの可動すべき関節が動かず、本来安定させる腰や膝を動きしてしまうことを代償動作と言います。
これが肩こりや腰の不調に繋がり、治療しても完治しない原因に。
まずはご自身の体の状態を知ることが大切！
FMSはそんな動きのチェックができる動作解析になります。
トレーナーとAIで動作解析して、最適なプログラムを作成致します。
蒲田・旗の台店限定
蒲田店ではマシンピラティスを導入！
トレーニングと組み合わせることでピラティスだけでは改善できない筋力向上や、
トレーニングだけでは改善しきれない姿勢改善も！
ビギナーフィットネスFIRSTの口コミ
Google口コミ
一人一人にとても親切に対応してくれるのでとても通いやすいです。なぜならきちんと見ながらトレーニングをサポートしてくれるので安心してトレーニングできます。そして何より一番いいと感じるのが、会話しながらトレーニングできるのがいいです。自然体でトレーニングできます。
いつも本当にお世話になっているパーソナルジムです。毎回トレーナーさんが丁寧にサポートしてくれるので、運動が苦手でも楽しく継続できています。カウンセリングもしっかりしていて、食事のアドバイスまでしてくれるのがありがたいです。
運動は続いたことがないので思い切ってパーソナルを始めてみましたが、初心者でも無理なくできて気づいたら2ヵ月続けることができました！通いだしてまず首肩こりが減ってきた気がします。もっと体力つけられるように頑張りたいです^_^
夫婦で通っており、毎週楽しくトレーニングしています。子連れでも気軽に通え、子どもがいても特に気を使うことなくトレーニングできるのが嬉しいポイントです。 夫婦それぞれの体力や目標に合わせて、別々のメニューをしっかり組んでくれるので、無理なく取り組めます。私は趣味でトライアスロンをやっているのでしっかり負荷をかけたトレーニング、妻は優しめのメニューと、違うメニューをこなしています。 トレーニングの内容も、限界ギリギリで達成感が味わえるのでやりがいがあります。重量が上がり、少しずつ筋力が付いてきているのを感じます。夫婦で一緒に頑張りたい方や、子どもがいる方でも安心して運動できます。
いままでスポーツジムに通っていましたが中々続かないことが多く、行っても自分にあったトレーニングができてるのかわからず変化を感じれずにいました。FIRSTさんに通い始めて数年経ちますが、周りの人達から「筋肉ついたね！」「大きくなったね！」と言われるようになりすごくモチベーションに繋がりました。トレーニングも少しずつ変化を加えてくれるので、とても寄り添ってもらえてる感じがして安心して通えます。コンプレックスや苦手な分野にも親身に聞いてくれるので今は全てお任せでやらせてもらっています。1人でがむしゃらにやるより、知識のある方に正しいフォームやウェイトの加減を調節してもらう方が短い時間でもしっかり体に変化が出ると思うのでオススメです。予約の仕方もとても簡単なのでもうFIRSTさん以外は考えられません！本当にいつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
普段は蒲田店でお世話になっていて、
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ご予約・お問い合わせ
トレーニング予約より体験予約をお願い致します。
※セッション時など、お電話をお受けできない場合がございます。
お問い合わせなどはLINEもしくはCONTACTよりご連絡お願い致します。