パーソナルジムがオススメ！オーダーメイドの効率トレーニング

2017年8月25日2022年9月5日

パーソナルジムに興味はあるけれど、高い

こんな意見をよく耳にします。
パーソナルジムに興味はあるけれど、躊躇してしまっている方の多くは、

料金が高くてとても行けない
高いので効果が体感出来なかった時を考えて行けない

という料金の面の不安が1つ。
もう1つは、

体力に自信がなくて60分もトレーニング出来ない
フィットネスジムでも続かなかったのに続くのか不安
30−40代の若い方がやっているイメージで高齢になってから出来るのか不安

このような体力面が1つ。

高くて不安という方はビギナーフィットネスFIRSTを！

パーソナルジムはフィットネスジムに比べて高い。ダイエット専門ジムは特に高い。(食事指導が入るので)
ビギナーフィットネスFIRSTは定期的に通えるように、ダイエットジムの相場の1/4の料金。
また始めやすくて、辞めやすいので自分には合わないと感じたらすぐに辞められます。
30分×3回の10,000円から始められるので、大損したと感じることも少ないはず！

また体力的に続くか不安、そんな方にもオススメです！
パーソナルジムはあなたの体力レベルに合わせてトレーニングを提供するオーダーメイドのトレーニングジムだからです！

・パーソナルトレーニングとは？

こんな方にオススメです！

「ダイエットで結果が出たことがない」
「体力がみるみる落ちてきた」
「なんか疲れやすくなってきた」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」

パーソナルトレーニングはあなたの目的の前進・達成に向け、効率のいいトレーニングをマニュアルではなく、オーダーメイドでトレーニングをプログラムしていきます。
無理な目標は提案しません！
目的を伺い、現状の身体状態・体力レベル・生活状況を配慮し、その上で目標設定をご提案致します。
『大切なのは漸進すること！』
ステップアップできるトレーニングを行い、より良いフィットネスライフのスタート切りましょう！

・パーソナルストレッチもオススメ！

こんな方にオススメです！

「運動は始めたいけど、トレーニングはハードルが高い」
「コンディショニングを高めたい」
「姿勢・肩こり・腰痛を改善したい」
「可動域を拡げ、スポーツパフォーマンスを上げたい」など。

トレーニングは「自信を持って生活の質を上げる為に必要なもの」と言えますが、人によってはハードルが高いと感じる人が多いと思います。
さらに、身体の硬さがトレーニング時に怪我のリスクを上げてしまいます。
そんな時はパーソナルストレッチからスタート！
可動域改善のみではなく、リラクゼーション感覚でお越し頂いても構いません。
普段１人では伸ばせないところまで伸ばせたり、筋バランス・姿勢からみたオススメのストレッチ・可動域改善エクササイズをご提案致します。
パーソナルストレッチから身体の改善を始めてみませんか？

・対象者
全ての方
（持病などお持ちの方は医師の同意が必要の場合がございます）

【豊富なプログラム】ボクシング・キックボクシングのミット打ちも！

ボクシング体験も人気！

筋力トレーニングや体幹トレーニング
姿勢改善のためのトレーニングやストレッチ
腰痛や膝痛などの原因となりやすい動きの癖を改善
ボクシングやキックボクシングのミット打ち

ボクシングやキックボクシングのミット打ちはトレーニングだけではなかなか続かない人も楽しくできます。
また消費カロリーの向上やストレス発散、肩周りを多く動かすため肩こりの改善にも！

・トレーニング

・筋力トレーニング
スクワットなどのダンベル・バーベルを使ったウェイトトレーニング
腕立て・腹筋などの家でも出来る自体重トレーニング　など

・体幹トレーニング
身体の安定性を高めるコアをメイン考えたトレーニング
体軸を整えるバランスコーディネイトトレーニング　など

コンディショニング

・姿勢改善
パーソナルストレッチなどで筋バランスの改善
トレーニングしながら可動域を拡げ姿勢改善　など

・動作修正
生活の中で身についた動きのクセの修正により効率的な身体の機能改善
コレクティブエクササイズによる身体機能修正　など

ダイエット

・スリムシェイピング
カーディオサーキットを用いて『とにかく動く！』をテーマにしたダイエットプログラム
高い消費カロリーで脂肪燃焼！

・ボクシングミット打ち
初めてでも楽しく！ボクシングのミット打ちでストレス発散
痩せたいなら是非実践！カロリー消費の高いエクササイズ　など

・キックボクシングミット打ち
パンチにキック、全身動かすことで代謝の向上

運動強度も高くカロリー消費の高いエクササイズ　など