ダイエット– category –

「空腹ではないけれど、甘いものを食べたい」そんなこともたまにはありますよね？でもその時って本当にお腹は空いてますか？実はこれは食欲からくる欲求ではないのです。空腹ではないのに食べてしまう、この行動を続けてしまうと、必要以上に摂取カロリー...

じゃがいもって野菜の中でも太りやすいイメージがあるのではないでしょうか？フライドポテトとか、ポテトチップスの影響があると思いますが、あれは油を吸収してしまっているから。実はじゃがいもはとても優秀な食材の1つなんです。 ①じゃがいもはダイエッ...